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| med:wegovy [2025/06/19 07:39] – [위고비] V_L | med:wegovy [2025/06/19 07:41] (현재) – [운동 루틴 (주 4~5회 권장)] V_L | ||
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| 줄 84: | 줄 84: | ||
| | 목 | 상체 근력운동 (팔, 어깨, 등) + 유산소 20분 | | | 목 | 상체 근력운동 (팔, 어깨, 등) + 유산소 20분 | | ||
| | 금 | 인터벌 걷기 or 계단 오르기 30분 | | | 금 | 인터벌 걷기 or 계단 오르기 30분 | | ||
| - | | 토 | 전신 순환운동 (홈트 추천 | + | | 토 | 전신 순환운동 (홈트 추천!) | |
| | 일 | 휴식 & 식단 점검 | | | 일 | 휴식 & 식단 점검 | | ||