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| med:hyperlipidemia [2024/07/29 03:45] – [진단] V_L | med:hyperlipidemia [2025/03/09 14:43] (현재) – [약물] V_L | ||
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| - | * 소고기, 돼지고기 등은 눈에 보이는 기름을 잘라내고 살코기만 드세요. | + | * 소고기, 돼지고기 등은 눈에 보이는 |
| - | * 닭고기는 껍질을 제거한 후 드세요. | + | |
| - | * 설렁탕, 곰탕, 갈비탕 등을 자주 먹지 않습니다. | + | |
| - | * 베이컨, 소시지, 햄 등은 먹지 않습니다. | + | |
| - | * 버터, 크림, 치즈 등을 먹지 않습니다. | + | |
| - | * 라면, 스낵, 커피 프림 등을 먹지 않습니다. | + | |
| - | * 저지방 우유를 드세요. | + | |
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| - | * 곱창전골, | + | |
| - | * 계란은 흰자만 드세요. | + | |
| - | * 생선 알, 생선내장(젓갈)은 먹지 않습니다. | + | |
| - | * 장어, 오징어, 새우, 굴 등을 자주 먹지 않습니다. | + | |
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| - | * 식사를 규칙적으로 하고 과식을 하지 않습니다. | + | * 식사를 규칙적으로 하고 |
| - | * 정기적인 운동을 하세요. | + | * 정기적인 |
| - | * 음식은 싱겁게 드세요. | + | * 음식은 |
| - | * 천천히 씹어서 드세요. | + | |
| - | * 작은 그릇에 먹을 양만큼 덜어서 드세요. | + | |
| - | * 튀김, 전, 볶음 등의 조리방법을 사용하지 않습니다. | + | |
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| - | * 밥을 먹을 때 주로 잡곡밥(콩, | + | * 밥을 먹을 때 주로 |
| * 국, 찌개를 먹을 때 주로 건더기를 많이 드세요. | * 국, 찌개를 먹을 때 주로 건더기를 많이 드세요. | ||
| - | * 식사 때마다 반찬으로 나물, 쌈 등의 채소를 드세요. | + | * 식사 때마다 반찬으로 |
| - | * 김, 미역, 다시마 등의 해조류를 자주 드세요. | + | |
| - | * 사과, 배, 감, 복숭아 등의 과일을 매일 1회 적당량 드세요. | + | |
| 줄 115: | 줄 115: | ||
| - | * 사탕, 꿀, 초콜릿, 아이스크림 등을 먹지 않습니다. | + | |
| 줄 121: | 줄 121: | ||
| ====운동==== | ====운동==== | ||
| - | 운동은 우리에게 더 많은 에너지를 제공해주고, | + | 운동은 우리에게 더 많은 에너지를 제공해주고, |
| ====약물==== | ====약물==== | ||
| 줄 132: | 줄 132: | ||
| 담당의사와 상의하여 적극적인 치료를 통해 건강한 삶을 유지하는 것이 중요하겠다. | 담당의사와 상의하여 적극적인 치료를 통해 건강한 삶을 유지하는 것이 중요하겠다. | ||
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| + | [[스타틴과 치매]] | ||
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