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med:diet [2025/09/01 08:17] – [물만 먹어도 살찌는 사람은 없다.] V_Lmed:diet [2025/09/01 08:17] (현재) – [여친이 갑자기 살 빼면 이별 준비해야] V_L
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 다이어트의 길은 결코 쉽지 않지만 건강을 위해서라도 누구나 실천해야 할 '건강 비법'이라 할 수 있다. 다이어트의 길은 결코 쉽지 않지만 건강을 위해서라도 누구나 실천해야 할 '건강 비법'이라 할 수 있다.
    
 +=====식이요법=====
 +
 +{{youtube>dmF9FzRXfJ8?}}
 +
 +토마토
 +두부면 
 +오징어
 +제로 콜라 플러스(식이섬유 콜라)
 +
 +닭가슴살
 +야채볶음
 +찰보리밥
 +무당 요거트
 +그래놀라
 +
 +집에서 운동. 
 +  거의 매일. 이틀 연속은 쉬지 않는다.
 +
 +자전거
 +  유튜브 보면서  
 +  자전거 30분이상, 60Rpm 이상, 중간이상 부하.
 +플랭크
 +  30-60초 세번
 +푸쉬업 
 +  20개 세 세트
 +
 +그냥 걸으면 살 안빠짐. 
 +
 =====여친이 갑자기 살 빼면 이별 준비해야===== =====여친이 갑자기 살 빼면 이별 준비해야=====