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{{tag>탄수화물 중독}} {{page>:틀#의학}} ====== 탄수화물 중독 ====== /* 요기에 본문을 적으시와용 */ ====자가진단==== 내가 혹시 탄수화물 중독인지 자가 진단을 해보자 <file> 1. 아침에 밥보다 빵을 주로 먹는다. 2. 오후 3~4시쯤 되면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다. 3. 식사를 하는 게 귀찮게 느껴질 때가 있다. 4. 주위에 항상 초콜릿이나 과자 같은 간식이 있다. 5. 방금 밥을 먹었는데도 허기가 가시지 않는다. 6. 잠들기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다. 7. 식이요법을 3일 이상 해본 적이 없다. 8. 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶어진다. 9. 배가 부르고 속이 더부룩해도 자꾸만 먹게 된다. 10. 끼니를 거르고 간식으로 식사를 대체한다. </file> * 체크한 항목의 개수가 3개일 경우 -> 탄수화물 중독 ‘주의’ * 체크한 항목의 개수가 4~6개일 경우 -> 탄수화물 중독 ‘위험’ * 체크한 항목의 개수가 7~10개일 경우 -> 탄수화물 중독 ‘중독 출처 : 세이프티퍼스트닷뉴스(https://www.safety1st.news)
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