차이
문서의 선택한 두 판 사이의 차이를 보여줍니다.
| 양쪽 이전 판이전 판다음 판 | 이전 판 | ||
| med:식이_섬유 [2015/05/28 15:30] – 문서 이름이 med:dietary_fiber에서 med:식이_섬유(으)로 바뀌었습니다 V_L | med:식이_섬유 [2016/07/10 18:20] (현재) – 바깥 편집 127.0.0.1 | ||
|---|---|---|---|
| 줄 1: | 줄 1: | ||
| - | ======섬유질 | + | {{tag> |
| + | ======식이 | ||
| {{ http:// | {{ http:// | ||
| 줄 5: | 줄 6: | ||
| 섬유질이란 우리몸에서 소화되지 않으며 씹을때 아삭하거나 질긴 실같은 느낌이 나는것을 말한다. 섬유질은 야채와 곡물, 과일, 해조류 등에 많이 들어있다. 식이섬유인 섬유질은 많이 먹으면 변의 양이 증가하고 부드럽게 해주며 장운동을 도와 배변활동을 촉진시켜 변비를 호전시키는데 좋은 효과가 있으며 숙변제거에도 좋다. 또한 식이섬유가 많이 들어있는 음식은 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느끼도록 해주어 과식을 막아 살이 찌는것은 예방하고 체중조절[[diet]]에도 좋은 도움이 될 수가 있다. | 섬유질이란 우리몸에서 소화되지 않으며 씹을때 아삭하거나 질긴 실같은 느낌이 나는것을 말한다. 섬유질은 야채와 곡물, 과일, 해조류 등에 많이 들어있다. 식이섬유인 섬유질은 많이 먹으면 변의 양이 증가하고 부드럽게 해주며 장운동을 도와 배변활동을 촉진시켜 변비를 호전시키는데 좋은 효과가 있으며 숙변제거에도 좋다. 또한 식이섬유가 많이 들어있는 음식은 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느끼도록 해주어 과식을 막아 살이 찌는것은 예방하고 체중조절[[diet]]에도 좋은 도움이 될 수가 있다. | ||
| - | [[med: | + | [[대장암]], [[diverticulum]]의 예방에도 효과가 있다. |
| * 현미같은 잡곡류 | * 현미같은 잡곡류 | ||
| 줄 40: | 줄 41: | ||
| * 출처: [[|]] | * 출처: [[|]] | ||
| - | {{tag> | ||