위고비 - 의학 (Medicine)

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====== 위고비 ======
 
"위고비(Wegovy)"는 체중 감량을 목적으로 사용하는 전문 의약품으로, **성분명은 세마글루타이드(Semaglutide)**임. 원래는 당뇨병 치료제(오젬픽 Ozempic)로 사용되었는데, 체중 감량 효과가 커서 비만 치료용으로도 승인되었다.

- **성분명**: 세마글루타이드(Semaglutide)
  - **제형**: 주 1회 피하 주사제
  - **용도**: 비만 또는 과체중(특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 동반 질환이 있는 경우) 치료
  - **승인**: FDA(미국), EMA(유럽), 국내 식약처 모두 승인

===== 작용 원리=====

- **GLP-1 유사체**로 식욕을 억제하고 포만감을 지속시킵니다.
  - 위 배출 속도를 늦춰 **배가 덜 고프게** 하고, **식사량을 줄이게** 함.
  - **인슐린 분비 촉진** 및 **혈당 조절**에도 도움을 준다.

===== 용량 및 사용법=====

- 냉장보관 (얼지않도록 주의!)
  - **초기 용량**: 0.25mg 주 1회
  - **점차 증량**: 0.5mg → 1.0mg → 1.7mg → **최종 2.4mg**까지 서서히 증가 (보통 16주에 걸쳐 목표 용량 도달)
  - **투여 부위**: 복부, 허벅지, 팔뚝 부위 중 하나 (자기 자신이 주사 가능) **5~10초간** 유지

===== 부작용=====

- **가장 흔한 부작용**: 메스꺼움, 구토, 변비, 복통, 설사
  - **기타 부작용**:
  - 저혈당 (특히 당뇨약과 병용 시)
  - 췌장염, 담석증 가능성
  - 심박수 증가
  - 드물게 갑상선 종양 관련 경고 있음 (가족력 있는 경우 주의)

===== 복용 시 유의사항=====

- 식사량 줄어든 만큼 **영양 불균형** 주의
  - **수분 섭취 충분히**
  - **장기 복용 전 의료진 상담 필수**
  - 임산부 및 수유부, 특정 내분비 질환 환자 **복용 금지**

=====위고비 다이어트 기본 계획=====

==== 목표====
  - **체중 감량**: 주당 0.5~1kg 감량 (건강한 감량 속도)
  - **근육 유지 + 체지방 감소**
  - **식욕 조절 습관 형성**

==== 식단 가이드 (저탄수·고단백 중심)====

💡 **팁**:
  - 식사량은 **70~80% 포만감**에서 멈추기
  - **물 많이 마시기** (하루 2L 이상)
  - **알콜, 설탕, 밀가루 줄이기**

====  운동 루틴 (주 4~5회 권장)====

^ 요일 ^ 운동 내용 ^
| 월 | 걷기 1시간 or 실내 자전거 30분 |
| 화 | 하체 근력운동 (스쿼트, 런지 등) + 스트레칭 |
| 수 | 휴식 or 요가/스트레칭 30분 |
| 목 | 상체 근력운동 (팔, 어깨, 등) + 유산소 20분 |
| 금 | 인터벌 걷기 or 계단 오르기 30분 |
| 토 | 전신 순환운동 (홈트 추천 가능해요!) |
| 일 | 휴식 & 식단 점검 |

운동은 **무리 없이** 시작하고, 익숙해지면 강도를 조금씩 올려요.

==== 생활 습관====

- **수면**: 매일 7~8시간
  - **스트레스 관리**: 명상, 산책, 음악 듣기
  - **체중 기록**: 주 1~2회, 아침 공복에 측정
  - **음식 일기 쓰기**: 과식, 군것질 원인 파악에 도움

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편집 요약

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