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| med:sleep [2014/09/02 05:47] – [수면장애] fe80:4852:64df:b1dd:fe73:ca34:7c28:eae5 | med:sleep [2025/09/01 08:36] (현재) – V_L | ||
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| =====잠 (수면)===== | =====잠 (수면)===== | ||
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| + | > 정신건강, | ||
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| + | 이것들을 다 잠이 결정한다. | ||
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| + | 잠들기 전에 오늘 나의 말과 행동에 점수를 주어 보자. | ||
| + | 그날의 점수와 전날의 수면 시간을 비교해보면 패턴을 알 수 있다. | ||
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| + | > 나는 언제 자고 일어나면, | ||
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| + | 보통 오전에 결정해야 하는 일을 하고, | ||
| + | 오후에는 습관적으로 하는 일이 유리하다. | ||
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| + | 오전에 전술훈련, | ||
| + | =====아이들===== | ||
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