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med:low_insulin_diet [2025/09/02 12:07] – V_Lmed:low_insulin_diet [2025/09/02 12:07] (현재) – [과일] V_L
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 ====과일==== ====과일====
 +^과일^100g당 칼로리 (kcal)^GI 지수 (혈당 지수)^GL 지수 (혈당 부하 지수)^
 +|토마토|18|23|1.1 |
 +|사과|52|44|5.0   |
 +|딸기|32|40|1.9   |
 +|블루베리|57|53|4.|
 +|오렌지|47|49|4.1 |
 +|수박|30|72|5.6   |
 +|키위|61|50|7.3   |
 +|포도|60|56|9.6   |
 +|바나나|77|53|10.1|
 +
 ^과일                                                      (100g당)^^^ ^과일                                                      (100g당)^^^
 |식품|  칼로리|  GI 수치| |식품|  칼로리|  GI 수치|