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{{tag>건강 상식}} ======항문 질환 예방법====== ** 1. 배변 후에는 항문세척을!** 항문에 변이 묻어 있으면 가렵거나 불쾌해지며 치루, 치핵, 항문소양증 등 항문병이 생기기 쉽다. 반드시 배변 후에는 온수로 닦아 주십시오. **2. 변비나 설사는 빨리 치료를!** 변비로 굳은 변이 굵게 나오면 항문이 찢어져서 치열이 생기게 된다. 설사는 분해되지 않은 소화액에 의해 항문에 상처를 주어 가려움증의 원인이 된다. **3. 변이 마려우면 참지말고 바로 화장실로 가서 5분내, 길어도 10분을 넘기면 안된다.** 10분이상 변기에 앉아 있는 것은 치질을 만들고 있는 것이다. 화장실에서는 신문을 읽지 말것. 1년간 화장실에서 신문을 보면 100% 치질이 발생한다. **4. 목욕을 자주 !** 매일 따뜻한 욕조에 누워 목욕을 하는 것은 항문위생에 좋으며 혈액순환이 잘되어 항문을 튼튼하게 한다. **5. 목욕을 할 수 없으면 좌욕을 !** 목욕을 할 수 없는 경우는 수도물을 약 40~42도C정도로 데운 다음, 넓은 세수대야에 2/3정도 물을 채우고 5분 정도 항문을 담근다. 이때 소금이나 소독약을 타는 것은 좋지 않다. **6. 허리와 엉덩이를 따뜻하게 !** 허리나 엉덩이가 차면 항문혈액순환이 나빠져 혈전성 외치핵이 발생하기 쉽다. **7. 술, 담배, 자극성음식, 매운 음식을 피할 것 !** 술은 항문에 가장 해롭다. 음주 후에 출혈의 경험이 있는 분은 금주해야 한다. 매운 음식, 자극성음식은 항문피부를 자극해서 치질을 만들 수도 있다. **8. 장시간 앉거나 선체로 일하는 것을 피하라.**
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