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{{tag>마그네슘}} {{page>:틀#의학}} ====== 마그네슘 ====== 노화, 스트레스, 수면 부족, 음주, 인슐린 저항성 및 당뇨병, 처방약 사용, 불균형한 장내 미생물, 신장 기능 저하 등의 요인에 의해 마그네슘이 부족할 수 있다. * 일일 식단을 다시 고려하고 * 마그네슘 보충제를 섭취 해야 할 수 있습니다. 또한 식단으로부터 마그네슘을 섭취하는 것이 가장 이상적이다. =====함유된 음식===== * 시금치 * 근대 * 순무잎 * 비트 그린 * 콜라드그린 * 브로콜리 * 케일 * 청경채 * 상추 * 아보카도 * 씨앗 및 견과류
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