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Vitamin Toxic Pregnancy
The Recommended Dietary Allowance during pregnancy is 770 mcg per day, which you can get from both supplements or food sources.
- beta carotene, up to 15,000 IU is allowed
- retinyl palmitate or retinyl acetate, there shouldn’t be more than 2,500 IU
Beta-carotene, the type found in fruits and vegetables, is perfectly safe, even in high amounts. However, it is possible to get too much when it’s from animal sources, although you probably don’t need to worry too much about that. It’s highly unlikely for most people following the standard American diet to get too much vitamin A.