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만보계

만걸음이 도움이 된다는 과학적인 근거는 없고, 매일 7000걸음을 걸으면 조기 사망 위험을 감소 시킨다는 연구가 있다.

성인 보폭이 보통 60 cm이므로 7000걸음이면 하루 4.2km 를 걸어야 한다.

걷는 속도마다 다르지만 하루 한시간 정도 걸으면 된다.

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