절재 - 몸이 나른해 질 때까지 먹지 말 것.

침묵 - 필요 없는 대화를 피할 것.

질서 - 물건은 놓아두어야 할 곳에 놓아두고 해야 할 일은 해야될 때 할 것.

결의 - 결심한 것은 틀림없이 실천할 것.

검소 - 남이나 자신에 대해서 좋은 일을 하는 경우 이외에는 비용을 들이지 말 것.

근면 - 시간을 헛되이 버리지 말 것.

성실 - 올바르고 때묻지 않은 생각을 가질 것.

정의 - 도리에 어긋난 행위나 의무를 게을리 함으로 남을 해치는 일을 하지 말 것.

온건 - 극단을 피할 것.

청결 - 몸, 옷, 집의 불결을 용서하지 말 것.

평온 - 사소한 일이나 우연한 일로 마음의 평정을 흐트러 지게 하지 말 것.

순결 - 정욕에 빠지지 말 것.

겸손 - 그리스도와 소크라테스를 닮을 것.

남과 경쟁하지 말고 자기 자신과 경쟁하라.

자기 자신을 깔보지 말고 격려하라.

당신에게는 장점과 단점이 있음을 알라.(단점을 인정하고 고쳐나가라.)

과거의 잘못은 관대히 용서하라.

자신의 외모, 가정, 성격등을 포용하도록 노력하라. (그것을 탓하거나 구실로 삼지말라.)

자신을 끊임없이 개선시키라.

당신은 지금 매우 중대한 어떤 계획에 참여하고 있다고 생각하라. (그 책임의식은 당신을 변화시킨다.)

당신은 꼭 성공한다고 믿으라.

끊임없이 정직하라.

주위에 내 도움이 필요한 이들을 돕도록 하라. (자신의 중요성을 다시 느끼게 할 것이다.)