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--- med:puberty [2015/01/07 07:52] – V_L
+++ med:puberty [2016/07/10 09:50] (현재) – 바깥 편집 127.0.0.1
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 ======소아표준발육표======
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 키성장에 좋은 운동이 있다?
 운동을 하면 성장호르몬 분비가 증가하며, 성장판을 자극하여 성장판의 성장을 도우며, 몸무게를 적절히 유지하여 비만을 예방하는데 도움이 된다. 많은 연구에 의하면 운동 종류에 따라 성장호르몬 분비에는 큰 차이가 없다고 한다. 즉 어느 특정 운동이 더 좋은 것은 아니므로, 아이들이 좋아하고 즐길 수 있는 운동을 선택하는 것이 가장 중요하다. 유산소운동, 근력운동, 스트레칭을 적절히 섞어서 하는 것이 좋으며, 운동 중 다치지 않도록 주의한다.
+●우리나라 여자 청소년의 사춘기 시작은 평균 11세(범위; 8-13세)로 서양과 비슷한 평균연령을 보이며 끝날 때까지 약 4년(범위; 1.5-8년)이 걸립니다.
+●대부분은 젖멍울이 생기면서 유륜이 커지고 젖꼭지가 나오는 유방 발달로 시작하며, 발달이 끝날 때까지는 대개 유방이 비대칭으로 발달합니다. 발달 과정 중에는 유방이 아프기도 합니다.
+●유방이 변하기 시작한 뒤 약 6개월 정도 지나면 성기(대음순) 근처와 겨드랑이에 털이 나기 시작합니다.
+●그 후 12세 정도(범위; 10-16세)가 되면 키가 훌쩍 크게 됩니다.
+●첫 월경(초경)을 시작하기 3-6개월 전에 대하(질 분비물)가 증가하는데 이는 생리적인 것으로 맑거나 희고 냄새가 나지 않습니다.
+●첫 월경(초경)은 유방 변화가 시작되고 약 2-3년 뒤, 그리고 키가 갑자기 많이 자란 뒤, 약 12-13세경에 시작되지만 개인차가 많습니다.
+●초경 후 키의 성장은 둔화되며 그 후 더 클 수 있는 기간은 1-2년이며 더 자랄 수 있는 키는 약 4-8 cm입니다.
+●팔, 다리부터 자라서 몸통에 비해 사지가 길어 몸의 생김새가 이상해 보입니다. 허리는 가늘어지고 골반이 넓어지며 몸의 곡선이 두드러지게 됩니다.
+●초경부터 1-2년 동안은 월경의 양이나 기간, 간격 등이 불규칙하며 그 후에 규칙적인 월경을 하게 됩니다.
+여자아이는 약 1년 정도 남아보다 일찍 사춘기가 시작되어 평균 10-11세경에 가슴이 나오기 시작하며 이후에 음모가 나게 되고 초경이 있는데, 가슴이 나온 뒤 초경이 있기까지 약 2년~3년 동안 키가 급속하게 자랍니다. 이 시기의 여아는 평균 15~20cm 가량 자라며, 초경 후에는 성장 속도가 둔화되지만 2~3년은 키가 더 자라기 때문에 보통 중학교 2~3학년까지 키가 큰 후 성장이 멈추는 것이 일반적입니다. 여자에서 초경은 골 연령 12~13세 정도에 시작되며 초경이후에는 약 3년 간 6cm 정도 더 자라게 됩니다.
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 http://stock.joins.com/article/money/mp_mt_article.asp?total_id=3781765&ClassCode=1104003
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