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med:비타민_d [2018/03/14 10:12] – V_Lmed:비타민_d [2026/01/14 01:47] (현재) – V_L
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 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다.
  
-{{http://upload.wikimedia.org/wikipedia/ko/7/70/VITAMIN_D.png}}+{{:med:vitamin_d.png|}}
  
 비타민 D 부족은 [[osteomalacia]] 혹은 [[rickets|구루병]]를 일으킬 수 있으나, 결핍이 아닌 경우 비타민 D의 투여가 뼈를 더 튼튼하게 한다는 증거는 없다. ((Winzenberg T, Powell S, Shaw KA, Jones G (2011). "Effects of vitamin D supplementation on bone density in healthy children: systematic review and meta-analysis". BMJ 342: c7254. doi:10.1136/bmj.c7254. PMC 3026600. PMID 21266418.)) 비타민 D 부족은 [[osteomalacia]] 혹은 [[rickets|구루병]]를 일으킬 수 있으나, 결핍이 아닌 경우 비타민 D의 투여가 뼈를 더 튼튼하게 한다는 증거는 없다. ((Winzenberg T, Powell S, Shaw KA, Jones G (2011). "Effects of vitamin D supplementation on bone density in healthy children: systematic review and meta-analysis". BMJ 342: c7254. doi:10.1136/bmj.c7254. PMC 3026600. PMID 21266418.))
  
-당뇨예방효과와 감염증 예방에 도움이 된다. 
  
-부족시 만성피로, 근력저하 등의 증상이 있을 수 있다.  + 
 + 
 +=====효능===== 
 + 
 +뼈를 튼튼하게 하고 칼슘 흡수를 돕는 것은 팩트임. 
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 +  * 불확실한 효능: 암 예방, 피로 회복, 심혈관 질환 예방 등은 아직 과학적 근거가 약하거나 효과가 없다는 연구 결과가 많다.  
  
 산모의 비타민D 결핍은 저체중아와 관련이 있다. 산모의 비타민D 결핍은 저체중아와 관련이 있다.
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   * 임신 시 비타민d 부족은 [[med:gestational_diabetes]], [[preeclampsia]], 태아체중감소 등을 일으킬수 있다. ((Aghajafari F, Nagulesapillai T, Ronksley PE, Tough SC, O'Beirne M, Rabi DM (2013). "Association between maternal serum 25-hydroxyvitamin D level and pregnancy and neonatal outcomes: systematic review and meta-analysis of observational studies". BMJ 346: f1169. doi:10.1136/bmj.f1169. PMID 23533188.))((Obstet Gynecol. 2014 Jan;123(1):40-8. Maternal vitamin D status and small-for-gestational-age offspring in women at high risk for preeclampsia. Gernand AD1, Simhan HN, Caritis S, Bodnar LM.))   * 임신 시 비타민d 부족은 [[med:gestational_diabetes]], [[preeclampsia]], 태아체중감소 등을 일으킬수 있다. ((Aghajafari F, Nagulesapillai T, Ronksley PE, Tough SC, O'Beirne M, Rabi DM (2013). "Association between maternal serum 25-hydroxyvitamin D level and pregnancy and neonatal outcomes: systematic review and meta-analysis of observational studies". BMJ 346: f1169. doi:10.1136/bmj.f1169. PMID 23533188.))((Obstet Gynecol. 2014 Jan;123(1):40-8. Maternal vitamin D status and small-for-gestational-age offspring in women at high risk for preeclampsia. Gernand AD1, Simhan HN, Caritis S, Bodnar LM.))
   * 임신 중 적절한 양의 비타민D를 복용하면 면역기능에 득이 될 수 있다. ((Wagner CL, Taylor SN, Dawodu A, Johnson DD, Hollis BW (March 2012). "Vitamin D and its role during pregnancy in attaining optimal health of mother and fetus". Nutrients 4 (3): 208–30. doi:10.3390/nu4030208. PMC 3347028. PMID 22666547.))   * 임신 중 적절한 양의 비타민D를 복용하면 면역기능에 득이 될 수 있다. ((Wagner CL, Taylor SN, Dawodu A, Johnson DD, Hollis BW (March 2012). "Vitamin D and its role during pregnancy in attaining optimal health of mother and fetus". Nutrients 4 (3): 208–30. doi:10.3390/nu4030208. PMC 3347028. PMID 22666547.))
 +
  
 =====혈중농도===== =====혈중농도=====
 +
 + 20 ng/mL 이상이면 뼈 건강에는 충분함. 30 ng/mL 이상을 강박적으로 맞출 필요는 없다는 의견이 힘을 얻고 있다.
  
  serum 25-(OH) Vitamin D   serum 25-(OH) Vitamin D 
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 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다.
  
 +> 10 micrograms of vitamin D is equal to 400 IU.
 ====호주와 뉴질랜드==== ====호주와 뉴질랜드====
  
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 =====섭취===== =====섭취=====
  
-음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 광합성을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다.+음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 [[:광합성]]을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다.
  
 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다.
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 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다. 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다.
  
 +햇볕은 세계보건기구가 인정한 1급 발암물질임. 비타민 D만을 위해 햇볕에 장시간 피부를 노출하는 것은 건강에 해로울 수 있다.
 =====투여===== =====투여=====
 먹는 것과 주사가 있다. 먹는 것과 주사가 있다.
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   * 1000 IU (25 mcg) per day increases vitamin D blood levels 10 ng/ml (25 nmol/L).   * 1000 IU (25 mcg) per day increases vitamin D blood levels 10 ng/ml (25 nmol/L).
   * 2000 IU (50 mcg) per day increases vitamin D blood levels 20 ng/ml (50 nmol/L).   * 2000 IU (50 mcg) per day increases vitamin D blood levels 20 ng/ml (50 nmol/L).
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 [[http://www.medscape.com/viewarticle/589256_8|출처]] [[http://www.medscape.com/viewarticle/589256_8|출처]]
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 +=====소아=====
 +모유 수유아는 최소한 생후 2개월이 되기 전부터 하루 200IU의 비타민D를 보충할 것을 권장한다.
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 +비타민D가 강화된 분유를 하루 500cc이상 먹는 신생아는 따로 보충할 필요가 없다.
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