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med:비타민_d [2017/09/10 22:48] – V_L | med:비타민_d [2022/06/04 12:07] – V_L | ||
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- | ======비타민 D(Vitamin D) ====== | + | ======비타민 D (Vitamin D) ====== |
- | 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 비타민의 일종이다. 비타민 D는 체내의 칼슘과 인의 농도를 조절한다. | + | 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 |
비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. | 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. | ||
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햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. | 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. | ||
+ | 10 micrograms of vitamin D is equal to 400 IU. | ||
====호주와 뉴질랜드==== | ====호주와 뉴질랜드==== | ||
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=====섭취===== | =====섭취===== | ||
- | 음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 광합성을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다. | + | 음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 |
버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. | 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. | ||
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여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다. | 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다. | ||
+ | 햇볕은 세계보건기구가 인정한 1급 발암물질임. 비타민 D만을 위해 햇볕에 장시간 피부를 노출하는 것은 건강에 해로울 수 있다. | ||
=====투여===== | =====투여===== | ||
먹는 것과 주사가 있다. | 먹는 것과 주사가 있다. | ||
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[[http:// | [[http:// | ||
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+ | =====소아===== | ||
+ | 모유 수유아는 최소한 생후 2개월이 되기 전부터 하루 200IU의 비타민D를 보충할 것을 권장한다. | ||
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+ | 비타민D가 강화된 분유를 하루 500cc이상 먹는 신생아는 따로 보충할 필요가 없다. | ||
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