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이 문서는 의학지식을 포함하고 있습니다. 의학은 빠르게 변화하는 학문으로 아래의 내용은 최신의 정보가 아닐 수 있으며, 따라서 글을 읽는 시점에는 정확한 내용이 아닐 수 있습니다. 이 내용에 따라 스스로 질병을 진단하거나 치료하려 하지 마십시오. 질병의 정확한 진단과 치료를 위해서는 의사의 진료가 필수적입니다. 이 내용은 의학적 상식을 넓히기 위한 용도로 사용하십시오.

위고비

"위고비(Wegovy)"는 체중 감량을 목적으로 사용하는 전문 의약품으로, 성분명은 세마글루타이드(Semaglutide)임. 원래는 당뇨병 치료제(오젬픽 Ozempic)로 사용되었는데, 체중 감량 효과가 커서 비만 치료용으로도 승인되었다.

  1. 성분명: 세마글루타이드(Semaglutide)
  2. 제형: 주 1회 피하 주사제
  3. 용도: 비만 또는 과체중(특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 동반 질환이 있는 경우) 치료
  4. 승인: FDA(미국), EMA(유럽), 국내 식약처 모두 승인

환자들은 위고비로 10kg에서 20kg 이상의 체중 감량을 기대할 수 있다. (68주 동안 약 15%의 체중 감소) 이는 기존 비만 치료제보다 2~3배 높은 수치이며, 삭센다보다 두 배 높은 체중 감량 효과를 낸다.

작용 원리

  1. GLP-1 유사체로 식욕을 억제하고 포만감을 지속시킵니다.
  2. 위 배출 속도를 늦춰 배가 덜 고프게 하고, 식사량을 줄이게 함.
  3. 인슐린 분비 촉진 및 혈당 조절에도 도움을 준다.

용량 및 사용법

  1. 냉장보관 (얼지않도록 주의!)
  2. 초기 용량: 0.25mg 주 1회
  3. 점차 증량: 0.5mg → 1.0mg → 1.7mg → 최종 2.4mg까지 서서히 증가 (보통 16주에 걸쳐 목표 용량 도달)
  4. 투여 부위: 복부, 허벅지, 팔뚝 부위 중 하나 (자기 자신이 주사 가능) 5~10초간 유지

부작용

  1. 가장 흔한 부작용: 메스꺼움, 구토, 변비, 복통, 설사
  2. 기타 부작용:
    1. 저혈당 (특히 당뇨약과 병용 시)
    2. 췌장염, 담석증 가능성
    3. 심박수 증가
  3. 드물게 갑상선 종양 관련 경고 있음 (가족력 있는 경우 주의)

복용 시 유의사항

  1. 식사량 줄어든 만큼 영양 불균형 주의
  2. 수분 섭취 충분히
  3. 장기 복용 전 의료진 상담 필수
  4. 임산부 및 수유부, 특정 내분비 질환 환자 복용 금지

위고비 다이어트 기본 계획

목표

  1. 체중 감량: 주당 0.5~1kg 감량 (건강한 감량 속도)
  2. 근육 유지 + 체지방 감소
  3. 식욕 조절 습관 형성

식단 가이드 (저탄수·고단백 중심)

끼니 식사 예시 포인트
아침 닭가슴살, 삶은 계란, 샐러드 + 방울토마토 포만감 ↑, 단백질 중심
점심 현미밥 1/2공기, 야채 듬뿍 + 불고기, 김치 균형 잡힌 한식
간식 오이, 당근, 그릭 요거트 (무가당) 배고플 때 소량만
저녁 두부 or 연어 샐러드, 아몬드 약간 소식, 저탄수

💡 팁:

  1. 식사량은 70~80% 포만감에서 멈추기
  2. 물 많이 마시기 (하루 2L 이상)
  3. 알콜, 설탕, 밀가루 줄이기

운동 루틴 (주 4~5회 권장)

요일 운동 내용
월 걷기 1시간 or 실내 자전거 30분
화 하체 근력운동 (스쿼트, 런지 등) + 스트레칭
수 휴식 or 요가/스트레칭 30분
목 상체 근력운동 (팔, 어깨, 등) + 유산소 20분
금 인터벌 걷기 or 계단 오르기 30분
토 전신 순환운동 (홈트 추천 가능해요!)
일 휴식 & 식단 점검

운동은 무리 없이 시작하고, 익숙해지면 강도를 조금씩 올려요.

생활 습관

  1. 수면: 매일 7~8시간
  2. 스트레스 관리: 명상, 산책, 음악 듣기
  3. 체중 기록: 주 1~2회, 아침 공복에 측정
  4. 음식 일기 쓰기: 과식, 군것질 원인 파악에 도움