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med:gestational_diabetes [2018/04/25 09:33] – V_L | med:gestational_diabetes [2024/03/12 09:31] (현재) – [참고] V_L | ||
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======임신성 당뇨 (GDM; Gestational Diabetes)====== | ======임신성 당뇨 (GDM; Gestational Diabetes)====== | ||
- | + | 임신 후에 새로 생긴 [[med: | |
- | 임신 후에 새로 생긴 당뇨병을 말한다. | + | 대한당뇨병학회에서는 우리나라 임신성당뇨병의 유병률은 1990년대에 1.7-3.9%였으나 2007년 이후로 1-2%씩 꾸준히 증가하여 2011년에는 **10.5%**로 보고하였다. |
- | + | ||
- | 대한당뇨병학회에서는 우리나라 임신성당뇨병의 유병률은 1990년대에 1.7-3.9%였으나 2007년 이후로 1-2%씩 꾸준히 증가하여 2011년에는 **10.5%**로 보고하였다. | + | |
> 즉, **10명 중 1명**이 임신성 당뇨라고 진단받음. | > 즉, **10명 중 1명**이 임신성 당뇨라고 진단받음. | ||
- | |||
=====진단===== | =====진단===== | ||
- | 2단계로 나누어 경구 당부하 검사를 진행한다. | ||
+ | ====저위험군==== | ||
+ | 다음의 항목을 모두 만족하는 임신부는 임신성 당뇨병의 위험이 낮은 경우이므로 GDM선별검사가 필요 없다 | ||
- | 일반적으로 당화혈색소(HbA1c)는 | + | * 25세 미만 |
+ | * 임신 | ||
+ | * 당뇨병 가족력이 | ||
+ | * 내당능 장애의 과거력이 없음 | ||
+ | * 산과력에 나쁜 병력 없음 | ||
+ | * 제 2형 당뇨병의 위험이 낮은 인종에 해당. | ||
+ | ====고위험군==== | ||
+ | 고위험 임산부의 경우 초기에 임신성 당뇨병 선별검사를 시행한다. 만일 이 검사에서 | ||
- | 선별검사와 상관 없이 공복 혈당(Fasting plasma glucose) >126 mg/dl 또는 우연히 검사한 혈당이 >200 mg/dl으로 나오면 | + | * 심한 비만 |
+ | * | ||
+ | * | ||
+ | * | ||
+ | * 제 2형 당뇨병의 위험이 높은 인종으로, | ||
+ | |||
+ | ====임신 전 당뇨==== | ||
+ | 임신 초기 첫 방문에서 시행한 혈액검사에서 | ||
+ | 선별검사와 상관 없이 | ||
+ | * 공복 혈당(Fasting plasma glucose) > **126** mg/dl 또는 | ||
+ | * 우연히 검사한 혈당이 > **200** mg/dl 혹은 | ||
+ | * [[med: | ||
+ | |||
+ | 인 경우 임신 **전** | ||
====임신성 당뇨 선별검사==== | ====임신성 당뇨 선별검사==== | ||
- | 일반적인 산모는 임신 24주에서 28주 사이에 검사를 해야 한다. 설탕물 (50g) 을 마신 후 1시간 후 피검사로 혈당을 재서 **140**mg/ | ||
+ | === 준비사항=== | ||
+ | * 50g 경구당부하검사는 특별한 준비사항은 없습니다. | ||
+ | * 100g이나 75g 경구당부하검사는 8시간 이상 금식한 후 검사를 시행합니다. | ||
- | //모든 임신 산모를 임신 24~28주 사이에 50g 당부하 검사를 실시하면 **약 15%**의 여성의 1시간 후 혈중 당수치가 140mg/dl를 초과하며 , 이러한 여성들을 대상으로 100g 당부하 검사를 실시하면 **약 15%**에서 임신성 당뇨가 진단된다.// | ||
+ | 일반적인 산모는 임신 24주에서 28주 사이에 검사를 해야 한다. | ||
- | * 목록선별검사와 상관 | + | * One-step approach: plasma 또는 serum glucose screening없이 |
+ | * Two-step approach: screening 50-g OGTT & Diagnostic 100g OGTT | ||
+ | - **plasma | ||
+ | - **100g OGTT** | ||
+ | 보통 2단계로 나누어 (Two-step approach) 경구 당부하 검사를 진행한다. | ||
+ | > 설탕물 (50g) 을 마신 후 **1시간** 후 피검사로 혈당을 재서 **140**mg/ | ||
+ | 일반적으로 [[med: | ||
- | - One-step approach: plasma 또는 serum glucose screening없이 바로 100 g OGTT를 시행한다. | + | //모든 임신 산모를 임신 24~28주 사이에 50g 당부하 검사를 실시하면 **약 15%**의 여성의 |
- | - Two-step approach: screening 50-g OGTT & Diagnostic 100g OGTT | + | |
- | - **plasma or serum glucose concentration 1 h after a 50-g OGTT 50g**: 혈당부하검사(OGTT)에서 | + | |
- | | + | |
- | + | ||
====정밀검사 (OGTT)==== | ====정밀검사 (OGTT)==== | ||
줄 46: | 줄 68: | ||
|2-h |≥155|≥155| | |2-h |≥155|≥155| | ||
|3-h |≥140|안함| | |3-h |≥140|안함| | ||
- | |||
* 2개 이상 상기 기준을 넘으면 GDM으로 진단. | * 2개 이상 상기 기준을 넘으면 GDM으로 진단. | ||
- | * 이 검사는 적어도 3일 이상 충분한 식사를 하고 운동 제한을 하지 않은 후에 검사 전날 밤부터 8시간에서 14시 간 정도의 금식을 하고 난 다음날 공복에 검사해야 한다. | + | * 이 검사는 적어도 3일 이상 충분한 식사를 하고 운동 제한을 하지 않은 후에 검사 전날 밤부터 |
- | 칼로리가 없는 맹물은 | + | |
+ | =====치료===== | ||
+ | 임신성 당뇨병 여성에서 혈당조절 목표는 | ||
+ | * 공복혈당이 95mg/dL 미만, | ||
+ | * 식후 1시간 혈당이 140mg/dL 미만, | ||
+ | * 식후 2시간 혈당은 **120**mg/ | ||
+ | 제시되어 있다. | ||
+ | * 공복혈당 (fasting glucose) < **105 **mg/ | ||
+ | * 공복혈당 (fasting glucose) >= **105** mg/ | ||
- | + | 1-2주 간격으로 fasting/ | |
- | + | ||
- | =====치료===== | + | |
- | 임신성 당뇨병 여성에서 혈당조절 목표는 공복혈당이 95mg/dL 미만, 식후 1시간 혈당이 140mg/dL 미만, 식후 2시간 혈당은 120mg/ | + | |
- | + | ||
- | * 공복혈당 (fasting glucose) < 105 mg/ | + | |
- | * 공복혈당 (fasting glucose) >= 105mg/ | + | |
- | + | ||
- | 1-2주 간격으로 fasting/ | + | |
====식이요법==== | ====식이요법==== | ||
+ | 혈당을 급격히 올리지 않는, | ||
+ | 칼로리가 적은 음식물을 조금씩 자주 먹도록 한다. | ||
- | [[#저 인슐린 식이요법]]참조. | + | [[Low insulin diet|저인슐린식이요법]]참조. |
====약==== | ====약==== | ||
- | 메트포르민 등 일 부 경구 혈당 약제에 대한 연구가 있었으나 현재까지 미국 FDA에서 인정한 경구약제는 없다 | + | 메트포르민 등 일 부 경구 혈당 약제에 대한 연구가 있었으나 현재까지 |
====운동==== | ====운동==== | ||
* 상체의 근육을 사용하는 운동을 위주로 한다. | * 상체의 근육을 사용하는 운동을 위주로 한다. | ||
- | * 매일 30분 이상 꾸준한 운동 | + | * 매일 30분 이상 꾸준한 운동 |
* 운동요법은 약 4주간 지속적으로 해야 효과가 나타난다. | * 운동요법은 약 4주간 지속적으로 해야 효과가 나타난다. | ||
- | + | [[med: | |
- | 임신성 고혈압, 양수막 파열, 태내성장지연, | + | |
====인슐린 투여==== | ====인슐린 투여==== | ||
- | 식이요법으로 혈당조절이 잘 되지 않는 경우 인슐린 투여를 시작한다. | + | [[med:Low insulin diet|식이요법]]으로 혈당조절이 잘 되지 않는 경우 인슐린 투여를 시작한다. |
- | * 공복 혈당 조절 (≤95mg/ | + | * 공복 혈당 조절 (≤**95mg/dl**) 실패((미국 산부인과 학회 목표)) |
- | * 식후 2시간 혈당 조절 (≤120mg/ | + | * 식후 2시간 혈당 조절 (≤**120mg/dl**) 실패((미국 산부인과 학회 목표)) |
거대아의 발생을 줄이기 위해서 더 일찍 인슐린 투여를 해야한다는 보고도 있다. | 거대아의 발생을 줄이기 위해서 더 일찍 인슐린 투여를 해야한다는 보고도 있다. | ||
줄 96: | 줄 116: | ||
* 거대아의 가능성이 증가하게 되는데, 이들 거대아는 주로 어깨와 몸 중앙에 과다하게 지방이 축적되는 양상을 보인다. | * 거대아의 가능성이 증가하게 되는데, 이들 거대아는 주로 어깨와 몸 중앙에 과다하게 지방이 축적되는 양상을 보인다. | ||
* 거대아로 인한 난산을 초래할 수 있다. 하지만 다행히 이러한 난산은 흔치 않으며 A1임신성 당뇨 산모의 약 3%에서 난산이 발생한다고 알려져 있다. | * 거대아로 인한 난산을 초래할 수 있다. 하지만 다행히 이러한 난산은 흔치 않으며 A1임신성 당뇨 산모의 약 3%에서 난산이 발생한다고 알려져 있다. | ||
- | * 공복 혈당 >105 mg/dl 인 경우는 임신 마지막 4-8주 사이에 intrauterine fetal death 위험 증가. fetal macrosomia 위험 증가 | ||
- | * Neonatal hypoglycemia, | ||
- | |||
- | | + | 공복 혈당 >105 mg/dl 인 경우는 |
- | * 임신성 당뇨의 자녀는 청소년 시기에 비만, 내당능 장애, 당뇨에 걸린 위험이 증가한다. | + | * 임신 마지막 4-8주 사이에 [[intrauterine fetal death]] 위험 증가. |
- | =====추적관찰===== | + | * 거대아 (fetal macrosomia) 위험 증가 |
+ | * Neonatal hypoglycemia, | ||
+ | | ||
+ | * 임신성 당뇨의 자녀는 청소년 시기에 | ||
+ | =====산후 당뇨병===== | ||
+ | 국내 산후 당뇨병 발생률은 출산 6~8주후에 10%, 출산후 2년에 15%, 3년에 **45%**로 성인 당뇨병이 발생하는 것으로 보고하고 있다. | ||
- | 임신성 당뇨 산모의 약 반수에서 20년 이내에 | + | 분만 후에는 체중감량에 대한 영양 상담을 받아야 함. 체중 감량은 적절한 체중, |
- | * 출산 전 당뇨가 없던 임신성 당뇨 산모는 출산 후 인슐린 치료를 끊는다. | + | =====산후 |
- | * 출산 6주에서 12주 사이에 75g OGTT를 시행하여 혈당 상태를 재 검사한다. 혈당이 정상이라면 | + | |
- | * 임신성 당뇨 산모의 자녀는 비만 및 당뇨 발생 여부를 면밀히 감시해야 한다. | + | |
+ | 임신성 당뇨 산모의 약 50% 에서 20년 이내에 [[med: | ||
- | ===== 참고 ===== | + | 특히 제 2형 당뇨병 발생의 위험인자는 |
- | + | | |
- | * http:// | + | * 산모의 나이가 많은 |
- | * http:// | + | |
- | + | | |
- | + | * 당뇨병의 가족력이 있는 경우 | |
- | + | ||
- | =====저 인슐린 식이요법===== | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | 건강한 임신 기간을 보내기 위해 잘 먹는 것은 가장 중요한 조건 중 하나이다. 그러나 임신성 | + | |
- | + | ||
- | 임신성 당뇨란 태아에게서 분비되는 호르몬에 | + | |
- | + | ||
- | 하지만 식단 조절과 규칙적인 운동을 통해 혈당수치를 조절할 수 있다. 임신성 당뇨를 겪는 산모 중 80~90%는 이와 같은 방법으로 건강을 유지한다. | + | |
- | | + | |
- | 임신 전 과체중이었을 경우에는 칼로리 섭취를 제한하고 매일 30분 이상 꾸준한 운동을 통해 체중을 줄여야 한다. 임신성 | + | |
- | + | ||
- | 임신성 당뇨를 겪고 있다면, 음식을 선택할 때 혈당이 급격히 오르는 식품을 피해야 한다. 가급적 담당 | + | |
- | ====인슐린의 작동 원리==== | + | |
- | + | ||
- | 식사를 하면, 장에서 소화를 시켜 영양분을 흡수하게 된다. 이때 피에 당(Glucose)가 증가한다. | + | |
- | + | ||
- | 혈당이 증가하면, | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | 혈당이 급격: | + | |
- | * 인슐린이 대량 분비 | + | |
- | * 남는 당이 | + | |
- | * 인슐린이 축적된 어네지를 분해하지 못하게 하여 살이 찐다. | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | ====기본지침==== | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | 흰 쌀밥보다는 잡곡밥이, | + | |
- | ====탄수화물을 골라먹는다.==== | + | |
- | **좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물** | + | |
- | + | ||
- | 3대 영양소 중 하나인 탄수화물에는 두 종류가 있다. | + | |
- | + | ||
- | 탄수화물은 크게 복합탄수화물(또는 녹말)과 단순탄수화물(또는 당류)로 나눌 수 있는데, 복합탄수화물은 주로 좋은 쪽으로, 단순탄수화물은 나쁜 쪽으로 묘사된다. | + | |
- | + | ||
- | 물론 반드시 어느 쪽이 좋다, 나쁘다고 단정짓기엔 무리가 있다. 대표적 예로 단순탄수화물에는 설탕이나 인공 꿀처럼 가공 당류도 있지만 과일이나 우유에 함유된 천연 당류도 포함된다. 임신 중 충분한 과일과 유제품 섭취는 건강에 도움이 된다. 따라서 당류가 무조건 나쁜 것이 아니라 그중 가공당류가 몸에 해롭다고 정확히 알아둘 필요가 있다. | + | |
- | + | ||
- | 만약 | + | |
- | + | ||
- | 우리가 매일 먹는 음식 중 적어도 절반 정도는 탄수화물이며, | + | |
- | + | ||
- | 물론 당분 섭취를 완전히 중단할 수는 없겠지만, | + | |
- | + | ||
- | ====탄수화물의 섭취를 줄인다.==== | + | |
- | 탄수화물은 다른 영양소에 비해 혈당으로 변하는 비율이 높다. | + | |
- | 탄수화물의 섭취를 줄이면 혈당치도 감소한다. | + | |
- | + | ||
- | ====천천히 먹는다.==== | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | ====혈당지수(GI) 낮은 음식을 선택할 것==== | + | |
- | + | ||
- | GI지수란 글리세믹 인덱스(Glycemic Index)의 약자로 특정 음식을 섭취한 뒤 얼마나 빠른 속도로 혈관 속에 당사람이 퍼지는지를 나타내는 기준이다. | + | |
- | + | ||
- | 폭식으로 | + | |
- | + | ||
- | 섬유질이 풍부한 식품이 대부분 혈당지수가 낮다. 사과, 오렌지, 토마토, 딸기, 배, 복숭아, 콩, 미역 등이 대표적으로 혈당지수가 낮은 음식이다. 반대로 혈당지수가 높은 음식으로는 초콜릿, 흰 쌀밥, 라면, 떡, 식빵, 백설탕, 감자, 도넛 등이 있다. 혈당수치를 완만하게 조절하기 위해선 혈당지수가 낮은 음식을 선택해 섭취하라. | + | |
- | + | ||
- | 하지만 그렇다고 | + | |
- | + | ||
- | **설탕을 피하고, GI수치 60이하의 식품을 먹는다 (*) ** | + | |
- | + | ||
- | * 탄수화물: | + | |
- | * 어류, 육류: 대부분 GI 60 이하 | + | |
- | * 지방이 적은 부위로 섭취 | + | |
- | * 회, 삶은 것, 구운 것이 좋다. 튀긴것, 빵가루를 입힌것은 좋지 않다. | + | |
- | * 야채: 대개 60 이하 | + | |
- | * 당근, 옥수수, 감자는 높다. 주의:!: | + | |
- | * 과일: 파인애플이 65로 매우 높고, | + | |
- | * 유제품: 좋다. | + | |
- | * 과자: 나쁘다. | + | |
- | + | ||
- | **혈당지수 낮추는 법** | + | |
- | + | ||
- | * 섬유질 식품과 같이 먹는다. 곤약, 미역, 해조류, 버섯, 두부, 우엉, 대ㅏㅍ | + | |
- | * 식초가 들어간 음식은 소화흡수가 늦다. | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | ====식단을 개선할 수 있는 7가지 방법==== | + | |
- | + | ||
- | ===아침 식사 꼭 챙겨 먹기=== | + | |
- | + | ||
- | 아침 식사를 잘 챙겨 먹어야 오전 시간 동안 혈당수치를 안정적으로 유지할 수 있다. 혈당지수가 낮은 음식을 골라 아침 식사 식단을 짜보라. 흰죽은 몸속에 에너지를 천천히 그리고 고르게 전달해 주는 추천할 만한 아침 메뉴이다. 또는 통곡물 시리얼이나 빵을 삶은 달걀이나 저지방 요구르트처럼 약간의 고단백 음식과 곁들여 먹는 것도 좋다. 설탕이 많이 들어간 시리얼이나 잼을 바른 흰 빵은 혈당지수가 높은 대표적 메뉴로, 이런 아침 식사는 체내 혈당수치를 급격히 올리게 되므로 피해야 한다. | + | |
- | + | ||
- | ===매일 다양한 음식 섭취하기=== | + | |
- | + | ||
- | 하루 음식 섭취량을 세 끼로 나누어 골고루 드세요. 2~4차례 정도 간식을 먹어도 좋다. 저녁 식사 후에 먹는 간식은 혈당수치를 안정시키는 데 도움이 되기도 한다. 물론, 건강한 간식 메뉴 선정이 무엇보다 중요한다. | + | |
- | + | ||
- | ===섬유질 섭취 늘리기=== | + | |
- | + | ||
- | 섬유질 함량이 높은 음식을 많이 섭취하라. 섬유질이 많은 음식은 혈당지수를 낮추는 데 도움이 되므로, 식사 후 혈당수치가 과도하게 높아지는 것을 막아준다. 섬유질 함량이 높은 대표적 음식은 신선한 과일과 채소, 통밀 빵과 통곡물 시리얼, 콩류 등이다. | + | |
- | + | ||
- | ===과일과 채소 충분히 섭취하기=== | + | |
- | + | ||
- | 매일 적어도 5가지의 과일과 채소를 섭취하라. 아침 식사 뒤 꼭 과일 주스를 갈아 마시거나, | + | |
- | + | ||
- | ===포화지방 섭취 줄이기=== | + | |
- | + | ||
- | 지방, 특히 포화지방 섭취를 줄이는 것 역시 중요한다. 요리를 할 때는 올리브 오일이나 해바라기씨 오일을 사용하라. 빵에 발라 먹는 버터 역시 포화지방 함량이 높다. 버터 대신 몸에 좋은 지방인 불포화지방을 함유한 마가린을 선택하라. 튀긴 음식보다는 구운 음식을 먹고, 고기의 지방 부분은 가급적 먹지 않는 것이 좋다. | + | |
- | + | ||
- | ===끼니 거르지 않기=== | + | |
- | + | ||
- | 매일 규칙적인 시간에 식사를 하고 세 끼 모두 비슷한 양의 음식을 섭취하라. 규칙적인 식사 습관은 혈당수치를 안정화시키는 데 도움이 된다. | + | |
- | + | ||
- | ===단 음식과 단 음료 피하기=== | + | |
- | + | ||
- | 사탕, 탄산음료, | + | |
- | + | ||
- | ===치료가 필요한 경우=== | + | |
- | + | ||
- | 가벼운 임신성 당뇨는 담당 의사의 조언에 따라 식습관 개선과 운동만으로도 어느 정도 조절할 수 있지만, 스스로의 노력만으로는 혈당 조절이 어려운 경우도 | + | |
- | + | ||
- | =====주요 식품 칼로리와 혈당지수===== | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | + | ||
- | ====곡물==== | + | |
- | ^곡물 / 빵 / 면류 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |과자 빵류(팥빵)|280|95| | + | |
- | |국수가루|361|50| | + | |
- | |녹말가루|330|65| | + | |
- | |마카로니|378|71| | + | |
- | |메밀(말린 것)|344|54| | + | |
- | |메밀국수|342|32| | + | |
- | |모밀(생)|274|59| | + | |
- | |밀가루(강력분)|366|55| | + | |
- | |밀가루(박력분)|368|60| | + | |
- | |바게트|279|93| | + | |
- | |발아현미|340|54| | + | |
- | |배아미|354|70| | + | |
- | |백옥분|369|65| | + | |
- | |버터롤(롤빵)|316|83| | + | |
- | |베이글|-|75| | + | |
- | |보리(압맥)|340|65| | + | |
- | |비훈|377|88| | + | |
- | |빵가루|373|70| | + | |
- | |소맥전립분|328|45| | + | |
- | |소면(말린 것)|356|68| | + | |
- | |스파게티(말린 것)|378|65| | + | |
- | |스파게티(삶은 것)|149|65| | + | |
- | |스파게티(전립분)|-|50| | + | |
- | |식빵|264|91| | + | |
- | |아마란사스(현곡)|358|45| | + | |
- | |오곡미|337|55| | + | |
- | |오트밀|380|55| | + | |
- | |올브랑 시리얼 |-|45| | + | |
- | |우동(말린 것)|348|85| | + | |
- | |우동(생)|270|80| | + | |
- | |율무|380|49| | + | |
- | |인스턴트 라면 |445|73| | + | |
- | |정백미 |356|84| | + | |
- | |죽(현미)|70|47| | + | |
- | |죽(흰죽)|71|57| | + | |
- | |중화면(생)|281|61| | + | |
- | |찰떡|235|85| | + | |
- | |찹쌀|-|80| | + | |
- | |콘 푸레이크|381|75| | + | |
- | |크로와상|448|68| | + | |
- | |통밀빵|-|50| | + | |
- | |튀김가루|-|60| | + | |
- | |팥찰밥|189|77| | + | |
- | |현미|350|56| | + | |
- | |현미 푸레이크|-|65| | + | |
- | |현미(오분도미)|353|58| | + | |
- | |호밀빵|264|58| | + | |
- | + | ||
- | ====야채==== | + | |
- | + | ||
- | ^야채, 근채류 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |가지|22|25| | + | |
- | |감자|76|90| | + | |
- | |강낭콩(꼬투리째 먹는 것)|23|26| | + | |
- | |고구마|132|55| | + | |
- | |곤약|5|24| | + | |
- | |나도팽나무버섯|15|26| | + | |
- | |느티만가닥버섯|14|27| | + | |
- | |대파|28|28| | + | |
- | |덩군|37|80| | + | |
- | |덩굴여지(여주)|17|24| | + | |
- | |돼지호박(주키니)|14|23| | + | |
- | |마늘|134|49| | + | |
- | |모로헤이야|38|24| | + | |
- | |무|18|26| | + | |
- | |무말랭이|279|74| | + | |
- | |밤|164|60| | + | |
- | |배추|14|23| | + | |
- | |부추|21|26| | + | |
- | |브로콜리|33|25| | + | |
- | |새송이버섯(에린기)|24|28| | + | |
- | |샐러드채|14|22| | + | |
- | |샐러리|15|24| | + | |
- | |생강|30|27| | + | |
- | |소송채|14|23| | + | |
- | |송이|23|29| | + | |
- | |숙주|15|22| | + | |
- | |순무|20|25| | + | |
- | |시금치|20|15| | + | |
- | |실곤약|6|23| | + | |
- | |쑥갓(데친것)|27|25| | + | |
- | |양배추|23|26| | + | |
- | |양상추|12|23| | + | |
- | |양송이|11|24| | + | |
- | |양파|37|30| | + | |
- | |양하|12|23| | + | |
- | |연근|66|38| | + | |
- | |오이|14|23| | + | |
- | |오크라|30|28| | + | |
- | |옥수수|92|70| | + | |
- | |완두(꼬투리째 먹는 것)|36|28| | + | |
- | |우엉|65|45| | + | |
- | |유채|36|25| | + | |
- | |은행나무|187|58| | + | |
- | |장아|118|52| | + | |
- | |죽순|26|26| | + | |
- | |차조기|37|28| | + | |
- | |참마|108|75| | + | |
- | |초록 아스파라거스|22|25| | + | |
- | |콜리플라워|27|26| | + | |
- | |크레송(물냉이)|15|23| | + | |
- | |토란|58|64| | + | |
- | |토마토|19|30| | + | |
- | |파드득나물|18|24| | + | |
- | |파슬리|44|29| | + | |
- | |팽이버섯|22|29| | + | |
- | |표고버섯(말린 것)|182|38| | + | |
- | |표고버섯(생)|18|28| | + | |
- | |피망|22|26| | + | |
- | |호박(서양호박, | + | |
- | |흰색 목이버섯|162|27| | + | |
- | + | ||
- | ====고기==== | + | |
- | ^육류, | + | |
- | |식품| | + | |
- | |꼬치고기(말린 것)|145|45| | + | |
- | |닭 가슴살|105|45| | + | |
- | |닭 간|111|46| | + | |
- | |닭 날개|191|45| | + | |
- | |닭고기 저만 것|166|45| | + | |
- | |닭다리|200|45| | + | |
- | |돼지 간|128|48| | + | |
- | |돼지고기 사태|183|45| | + | |
- | |돼지고기 안심|396|45| | + | |
- | |돼지고기 저민 것 |221|45| | + | |
- | |램(로스, | + | |
- | |로스햄|196|46| | + | |
- | |베이컨|405|49| | + | |
- | |비엔나 소시지|321|46| | + | |
- | |생햄|247|46| | + | |
- | |소 간|132|49| | + | |
- | |소 쓸개|209|45| | + | |
- | |쇠, | + | |
- | |쇠고기 등심|186|45| | + | |
- | |쇠고기 로스|318|46| | + | |
- | |쇠고기 사태|209|46| | + | |
- | |쇠고기 살로인|334|45| | + | |
- | |쇠고기 안심|454|45| | + | |
- | |쇠고기 저민 것|224|46| | + | |
- | |양고기(로스)|236|45| | + | |
- | |오리고기|129|45| | + | |
- | |이탈리안 소시지|497|48| | + | |
- | |전갱이|121|40| | + | |
- | |전갱이(말린 것)|168|45| | + | |
- | |콘 비프|203|47| | + | |
- | + | ||
- | ====생선==== | + | |
- | ^어패류 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |가다랭이|95|40| | + | |
- | |가다랭이(새끼밴 것)|143|40| | + | |
- | |가리비|97|42| | + | |
- | |가막조개(바지락)|51|44| | + | |
- | |가자미|114|40| | + | |
- | |갯가재(삶은 것)|98|40| | + | |
- | |게|58|40| | + | |
- | |게르치|189|40| | + | |
- | |고등어|202|40| | + | |
- | |굴|60|45| | + | |
- | |금눈돔|160|40| | + | |
- | |긴다랑어(토막낸 것)|220|40| | + | |
- | |꽁치|310|40| | + | |
- | |낙지(삶은 것)|99|40| | + | |
- | |넙치|103|40| | + | |
- | |농어|123|40| | + | |
- | |다랑어(살코기)|125|40| | + | |
- | |다진 생선살|94|53| | + | |
- | |단새우|87|40| | + | |
- | |대구|79|40| | + | |
- | |대구 알(명란젓)|140|40| | + | |
- | |대하|97|40| | + | |
- | |대합|38|43| | + | |
- | |도미|194|40| | + | |
- | |모시조개|30|40| | + | |
- | |바다빙어|177|40| | + | |
- | |방어|257|40| | + | |
- | |방어새끼|256|40| | + | |
- | |뱀장어(구운 것)|331|40| | + | |
- | |뱀장어(장어구이)|293|43| | + | |
- | |보리멸|85|40| | + | |
- | |보리새우|83|40| | + | |
- | |복어|85|40| | + | |
- | |붕장어|161|45| | + | |
- | |삼치|177|40| | + | |
- | |생선 동그랑땡|113|47| | + | |
- | |생선살 꼬치|121|55| | + | |
- | |섬게|120|49| | + | |
- | |안강|58|45| | + | |
- | |안강(간한 것)|445|47| | + | |
- | |어묵|95|51| | + | |
- | |어육 튀김|139|55| | + | |
- | |오징어|88|40| | + | |
- | |옥돔|113|40| | + | |
- | |은어|152|41| | + | |
- | |임연수어|115|40| | + | |
- | |자반 연어|199|47| | + | |
- | |잿방어|129|40| | + | |
- | |전복|73|44| | + | |
- | |전어|160|40| | + | |
- | |정어리|217|40| | + | |
- | |참치 통조림|288|40| | + | |
- | |청새치|115|40| | + | |
- | |치어|113|40| | + | |
- | |피조개|74|44| | + | |
- | |해삼|23|46| | + | |
- | |해파리|22|40| | + | |
- | + | ||
- | ====콩==== | + | |
- | ^두류 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |대두(말린 것)|417|20| | + | |
- | |두부|72|42| | + | |
- | |두부껍질|511|30| | + | |
- | |두부무침|150|46| | + | |
- | |두유|46|23| | + | |
- | |땅콩|562|28| | + | |
- | |렌즈콩|353|55| | + | |
- | |비지|111|35| | + | |
- | |순두부|56|42| | + | |
- | |아몬드|598|30| | + | |
- | |알이 큰 잠두|251|57| | + | |
- | |완두콩 조림|240|58| | + | |
- | |유부|386|43| | + | |
- | |으갠 팥소|244|78| | + | |
- | |잠두콩(말린 것)|348|40| | + | |
- | |채에 거른 팥소|155|80| | + | |
- | |청대구|93|45| | + | |
- | |캐슈너트(인도 땅콩)|576|34| | + | |
- | |콩가루|437|74| | + | |
- | |팥(말린 것)|339|45| | + | |
- | |풋콩|135|30| | + | |
- | |피스타치오|615|18| | + | |
- | |호두|674|18| | + | |
- | + | ||
- | ====과일==== | + | |
- | ^과일 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |감|60|37| | + | |
- | |건포도|301|57| | + | |
- | |귤|46|33| | + | |
- | |귤 통조림|64|57| | + | |
- | |딸기|34|29| | + | |
- | |딸기잼|262|82| | + | |
- | |레몬|54|34| | + | |
- | |망고|64|49| | + | |
- | |멜론|42|41| | + | |
- | |무화과|54|36| | + | |
- | |밀감|45|33| | + | |
- | |바나나|86|55| | + | |
- | |배|43|32| | + | |
- | |복숭아|40|41| | + | |
- | |블루베리|49|34| | + | |
- | |비파|40|32| | + | |
- | |사과|54|36| | + | |
- | |살구|36|29| | + | |
- | |서양배|54|36| | + | |
- | |석류|56|37| | + | |
- | |수박|37|60| | + | |
- | |아보카도|187|27| | + | |
- | |오렌지|46|31| | + | |
- | |유자|59|28| | + | |
- | |자두|49|34| | + | |
- | |자두(말린 것)|235|44| | + | |
- | |자몽|38|31| | + | |
- | |체리|60|37| | + | |
- | |체리 통조림|74|59| | + | |
- | |키위|53|35| | + | |
- | |파인애플|51|65| | + | |
- | |파인애플 통조림|84|62| | + | |
- | |파파야|38|30| | + | |
- | |포도(거봉)|59|47| | + | |
- | |포도(델라웨어)|59|48| | + | |
- | |포도(마스컷)|59|48| | + | |
- | |황도 통조림|85|63| | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | ====유제품==== | + | |
- | + | ||
- | ^유제품 , | + | |
- | |식품| | + | |
- | |가공치즈|339|31| | + | |
- | |고다 치즈|380|33| | + | |
- | |날계란|151|30| | + | |
- | |드링크 요구르트|65|33| | + | |
- | |마가린|758|31| | + | |
- | |버터|745|30| | + | |
- | |생크림|433|39| | + | |
- | |스킴 우유(탈지유)|270|30| | + | |
- | |아이스크림|212|65| | + | |
- | |우유|67|25| | + | |
- | |저지방유|46|26| | + | |
- | |카망베르 치즈|310|31| | + | |
- | |커티지 치즈|105|33| | + | |
- | |커피크림|211|24| | + | |
- | |크림치즈|346|33| | + | |
- | |탈지분유|360|25| | + | |
- | |파르메잔 치즈|475|33| | + | |
- | |플레인 요구르트|62|25| | + | |
- | + | ||
- | ====과자==== | + | |
- | ^설탕/ 과자/ 드링크/ 알코올 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |그래뉴 당(정제설탕)|387|110| | + | |
- | |녹차|0|10| | + | |
- | |도넛|387|86| | + | |
- | |막과자|441|84| | + | |
- | |매화주|156|53| | + | |
- | |맥주|40|34| | + | |
- | |메이플 시럽*|257|73| | + | |
- | |백설탕|384|109| | + | |
- | |봉밀(벌꿀)|294|88| | + | |
- | |센베|373|89| | + | |
- | |소주|206|30| | + | |
- | |스포츠 드링크|19|42| | + | |
- | |얼음사탕|387|110| | + | |
- | |오방떡|284|95| | + | |
- | |와인|73|32| | + | |
- | |인공감미료(이성화액당)|276|10| | + | |
- | |정종|103|35| | + | |
- | |젤리(젤라틴)|45|46| | + | |
- | |찹쌀떡|235|88| | + | |
- | |천연 오렌지주스|42|42| | + | |
- | |초콜릿|557|91| | + | |
- | |카페오레|39| | | + | |
- | |캔디|396|108| | + | |
- | |커피(무당)|4|31| | + | |
- | |케이크(생크림)|344|82| | + | |
- | |케이크(초콜릿)|-|80| | + | |
- | |케이크(치즈)|-|75| | + | |
- | |코코아|276|47| | + | |
- | |콜라|46|43| | + | |
- | |쿠키|432|77| | + | |
- | |포테이토칩스|554|60| | + | |
- | |푸딩|126|52| | + | |
- | |핫케이크|261|80| | + | |
- | |홍차(무당)|1|10| | + | |
- | |흑설탕|354|99| | + | |
- | + | ||
- | ====조미료==== | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | ^해조류/ 조미료 | + | |
- | |식품| | + | |
- | |간장(진한맛)|71|11| | + | |
- | |감조림|77|23| | + | |
- | |고추냉이|265|44| | + | |
- | |구운 김|188|15| | + | |
- | |녹미채|139|19| | + | |
- | |다시마|138|17| | + | |
- | |된장(백)|192|34| | + | |
- | |된장(적)|186|33| | + | |
- | |된장(혼합)|189|34| | + | |
- | |마요네즈|670|15| | + | |
- | |맛소금|0|10| | + | |
- | |맛술|241|15| | + | |
- | |생미역|16|16| | + | |
- | |양겨자|174|10| | + | |
- | |왕소금|0|10| | + | |
- | |우뭇가사리|2|11| | + | |
- | |우스타 소스|117|29| | + | |
- | |인스턴트 조미료|224|21| | + | |
- | |조미김|179|15| | + | |
- | |청국장|-|33| | + | |
- | |초(곡물초)|25|3| | + | |
- | |카레(고형)|512|49| | + | |
- | |케첩|119|30| | + | |
- | |콩소메(고형)|235|15| | + | |
- | |큰실말|4|12| | + | |
- | |토마토 소스|44|9| | + | |
- | |파래|150|16| | + | |
- | |한천|154|12| | + | |
- | |후추|378|73| | + | |
+ | 이런 위험인자가 있는 경우는 임신성 당뇨병에서 산후 당뇨병의 발생을 예방할 수 있도록 적절한 예방법을 수행해야 함. | ||
+ | * 출산 전 당뇨가 없던 임신성 당뇨 산모는 출산 후 인슐린 치료를 끊는다. | ||
+ | * 출산 6주에서 12주 사이에 75g OGTT를 시행하여 혈당 상태를 재 검사한다. 혈당이 정상이라면 적어도 **3년** 마다 검사 받고, 내당능 장애인 경우에는 **일년**마다 혈당검사를 받도록 한다. | ||
+ | * 임신성 당뇨 산모의 자녀는 비만 및 당뇨 발생 여부를 면밀히 감시해야 한다. | ||