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med:비타민_d [2016/07/19 13:58] – ↷ 문서 이름이 med:vitamin_d에서 med:비타민_d(으)로 바뀌었습니다 V_L | med:비타민_d [2022/06/04 12:07] (현재) – [권장량] V_L | ||
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- | {{tag>vitamin d}} | + | {{tag>vitamin_d |
- | ======비타민 D(Vitamin D) ====== | + | ======비타민 D (Vitamin D) ====== |
- | 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 비타민의 일종이다. 비타민 D는 체내의 칼슘과 인의 농도를 조절한다. | + | 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 |
비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. | 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. | ||
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당뇨예방효과와 감염증 예방에 도움이 된다. | 당뇨예방효과와 감염증 예방에 도움이 된다. | ||
- | 비타민D 결핍은 저체중아와 관련이 있다. | + | 부족시 만성피로, |
+ | |||
+ | 산모의 | ||
* 임산부나 수유부가 부족할 경우 태아의 치아와 뼈의 강도가 약해 질 수 있다. | * 임산부나 수유부가 부족할 경우 태아의 치아와 뼈의 강도가 약해 질 수 있다. | ||
줄 33: | 줄 35: | ||
햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. | 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. | ||
+ | > 10 micrograms of vitamin D is equal to 400 IU. | ||
====호주와 뉴질랜드==== | ====호주와 뉴질랜드==== | ||
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====미국==== | ====미국==== | ||
- | 미국 정부의 보건정책 자문기관인 의학연구소는 임신여성에게 비타민D를 하루 600국제단위(IU) 섭취하도록 권장하고 있다. | + | 미국 정부의 보건정책 자문기관인 의학연구소는 임신여성에게 비타민D를 |
미국내분비학회는 하루 600IU로는 비타민D 결핍을 막을 수 없으며 최소한 1천500~2천IU는 되어야 한다는 입장이다. .(([[http:// | 미국내분비학회는 하루 600IU로는 비타민D 결핍을 막을 수 없으며 최소한 1천500~2천IU는 되어야 한다는 입장이다. .(([[http:// | ||
출처]])) | 출처]])) | ||
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=====섭취===== | =====섭취===== | ||
- | 음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 광합성을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다. | + | 음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 |
버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. | 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. | ||
줄 79: | 줄 82: | ||
수치가 10~20이면 하루 1600IU씩 3개월 섭취하고, | 수치가 10~20이면 하루 1600IU씩 3개월 섭취하고, | ||
- | 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000IU의 비타민D가 체내에서 합성될 수 있다. | + | 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다. |
+ | 햇볕은 세계보건기구가 인정한 1급 발암물질임. 비타민 D만을 위해 햇볕에 장시간 피부를 노출하는 것은 건강에 해로울 수 있다. | ||
=====투여===== | =====투여===== | ||
먹는 것과 주사가 있다. | 먹는 것과 주사가 있다. | ||
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* [[https:// | * [[https:// | ||
- | [[wp> | + | ====투여 시 혈중 농도 변화 ==== |
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+ | Health care professionals need to keep in mind that in general, 100 IU (2.5 mcg) of vitamin D per day can raise the vitamin D blood test only 1 ng/ml or just 2.5 nmol/L after 2 to 3 months. How much vitamin D is needed per day to obtain a normal vitamin D blood level? The following examples include: | ||
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+ | * 100 IU (2.5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 1 ng/ml (2.5 nmol/L). | ||
+ | * 200 IU (5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 2 ng/ml (5 nmol/L). | ||
+ | * 400 IU (10 mcg) per day increases vitamin D blood levels 4 ng/ml (10 nmol/L). | ||
+ | * 500 IU (12.5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 5 ng/ml (12.5 nmol/L). | ||
+ | * 800 IU (20 mcg) per day increases vitamin D blood levels 8 ng/ml (20 nmol/L). | ||
+ | * 1000 IU (25 mcg) per day increases vitamin D blood levels 10 ng/ml (25 nmol/L). | ||
+ | * 2000 IU (50 mcg) per day increases vitamin D blood levels 20 ng/ml (50 nmol/L). | ||
+ | |||
+ | |||
+ | [[http:// | ||
+ | =====소아===== | ||
+ | 모유 수유아는 최소한 생후 2개월이 되기 전부터 하루 200IU의 비타민D를 보충할 것을 권장한다. | ||
+ | |||
+ | 비타민D가 강화된 분유를 하루 500cc이상 먹는 신생아는 따로 보충할 필요가 없다. | ||