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카페인 (Caffeine)
카페인 중독 증상은 카페인 섭취량보단 개인이 가진 카페인 내성 정도와 관련이 높다. 미국정신의학회에선 육체적·정신적 질환이 없고 최근까지 하루 카페인 섭취량이 250mg(커피 2~3잔) 이상이면서 12가지 중 5가지 이상의 증상이 있다면 카페인 중독을 의심해야 한다고 정의한다.
체크 항목은 다음과 같다.
- 안절부절못함
- 신경질적이거나 예민
- 흥분
- 불면
- 얼굴홍조
- 잦은 소변 혹은 소변량 과다
- 소화불량 등의 위장장애
- 두서없는 사고와 언어
- 근육경련
- 주의산만
- 지칠 줄 모름
- 맥박이 빨라지거나 불규칙함
| 카페인 함량 | |
|---|---|
| 박카스 120ml | 30mg |
| 핫6 250ml | 60mg |
| 커피 | 70-140mg |
| 커피, 믹스 | 60mg |
| 커피, 디카페인 | 3-6mg |