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med:임신과_영양 [2016/05/24 20:49] – [같이 보기] 115.93.88.196med:임신과_영양 [2022/05/23 17:36] (현재) – [임신과 영양] V_L
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 +{{tag>임신 엽산 철분제 영양}}
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 ====== 임신과 영양 ====== ====== 임신과 영양 ======
-칼로리 요구량은 임신전보다 하루 100-300kcal 증가한다(총 2500kcal).  +[[임신]] 중 칼로리 요구량은 임신전보다 하루 100-300kcal 증가한다(총 2500kcal).  
-단백질은 임신 후반기 5개월간 1000g(1kg)필요하며 이는 하루 평균 5~6g+임신 20주 이후에는 약 300kcal가 더 필요하다. 
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 +단백질은 임신 후반기 5개월간 1000g(1kg)필요하며 이는 하루 평균 5~6g. 단백질의 급원 식품으로는 우유, 육류, 가금류(닭, 오리 등), 생선, 달걀, 콩 종류이며 이중 동물성 단백질은 흡수하여 사용되는 비율이 높아 섭취량의 50%는 동물성 단백질로의 섭취가 권장됩니다. 
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-Ca, P, Mg, K, Na, Multivitamin은 무조건 추가로 복용할 필요는 없다.+[[med:임신_칼슘|Ca]], P, Mg, K, Na, Multivitamin은 무조건 추가로 복용할 필요는 없다.
  
-[[med:folic acid|엽산]], 철분의 섭취 외에는 균형잡힌 식사로 충분하다+[[med:엽산|엽산]], 철분의 섭취 외에는 균형잡힌 식사로 충분하다
  
 =====엽산===== =====엽산=====
  
-[[med:folic acid|엽산]] 참조.+[[med:엽산|엽산]] 참조.
  
 권장되는 복용량은 다음과 같다. 권장되는 복용량은 다음과 같다.
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   * [[임신과 성생활]]   * [[임신과 성생활]]
   * [[임신과 전자파]]   * [[임신과 전자파]]
-  * [[임신 중 흡연|임신과 담배]]+  * [[임신과_흡연|임신과 담배]]
   * [[임신과 파마]]   * [[임신과 파마]]
   * [[임신과 진통제]]   * [[임신과 진통제]]
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   * [[임신과 커피]]   * [[임신과 커피]]
  
-{{tag>임신 엽산 철분제 영양}}+