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임신과 영양
칼로리 요구량은 임신전보다 하루 100-300kcal 증가한다. 단백질은 임신 후반기 5개월간 1000g(1kg)필요하며 이는 하루 평균 5~6g
Ca, P, Mg, K, Na, Multivitamin은 무조건 추가로 복용할 필요는 없다.
엽산, 철분의 섭취 외에는 균형잡힌 식사로 충분하다
엽산
철분제
- 임신 4개월까지 필요없다. 오히려 구토유발
- 임신 5개월부터, 분만후 1개월까지
- 먹는양 30mg/day 먹으면 6~7mg 흡수됨