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med:비타민_d [2017/09/10 22:48] V_Lmed:비타민_d [2022/06/04 12:07] (현재) – [권장량] V_L
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 {{tag>vitamin_d }} {{tag>vitamin_d }}
-======비타민 D(Vitamin D) ======+======비타민 D (Vitamin D) ======
  
-비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 비타민의 일종이다. 비타민 D는 체내의 칼슘과 인의 농도를 조절한다.+비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 [[비타민]]의 일종이다. 비타민 D는 체내의 칼슘과 인의 농도를 조절한다.
  
 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다.
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 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다.
  
 +> 10 micrograms of vitamin D is equal to 400 IU.
 ====호주와 뉴질랜드==== ====호주와 뉴질랜드====
  
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 =====섭취===== =====섭취=====
  
-음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 광합성을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다.+음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 [[:광합성]]을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다.
  
 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다.
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 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다. 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다.
  
 +햇볕은 세계보건기구가 인정한 1급 발암물질임. 비타민 D만을 위해 햇볕에 장시간 피부를 노출하는 것은 건강에 해로울 수 있다.
 =====투여===== =====투여=====
 먹는 것과 주사가 있다. 먹는 것과 주사가 있다.
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 [[http://www.medscape.com/viewarticle/589256_8|출처]] [[http://www.medscape.com/viewarticle/589256_8|출처]]
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 +=====소아=====
 +모유 수유아는 최소한 생후 2개월이 되기 전부터 하루 200IU의 비타민D를 보충할 것을 권장한다.
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 +비타민D가 강화된 분유를 하루 500cc이상 먹는 신생아는 따로 보충할 필요가 없다. 
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