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med:vitamin_d [2015/04/13 00:36] – 바깥 편집 127.0.0.1 | med:비타민_d [2022/06/04 12:07] (현재) – [권장량] V_L | ||
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- | ======비타민 D(Vitamin D) ====== | + | {{tag> |
+ | ======비타민 D (Vitamin D) ====== | ||
- | 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 비타민의 일종이다. 비타민 D는 체내의 칼슘과 인의 농도를 조절한다. | + | 비타민 D(Vitamin D)는 지용성으로 분류되는 |
비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. | 비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉜다. 비타민 D2는 식물에, D3는 동물에 많이 포함되어 있으며, 비타민 D3가 사람에 중요한 역할을 하고 있다. | ||
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{{http:// | {{http:// | ||
+ | 비타민 D 부족은 [[osteomalacia]] 혹은 [[rickets|구루병]]를 일으킬 수 있으나, 결핍이 아닌 경우 비타민 D의 투여가 뼈를 더 튼튼하게 한다는 증거는 없다. ((Winzenberg T, Powell S, Shaw KA, Jones G (2011). " | ||
- | vitamin d 부족은 [[osteomalacia]] 혹은 [[rickets|구루병]]를 일으킬 수 있으나, 결핍이 아닌 경우 비타민디의 투여가 뼈를 더 튼튼하게 한다는 증거는 없다. ((Winzenberg T, Powell S, Shaw KA, Jones G (2011). " | + | 당뇨예방효과와 감염증 예방에 도움이 된다. |
- | 당뇨예방효과와 감염증 예방에 도움이 된다. | + | 부족시 만성피로, |
- | 비타민D 결핍은 저체중아와 관련이 있다. | + | 산모의 |
* 임산부나 수유부가 부족할 경우 태아의 치아와 뼈의 강도가 약해 질 수 있다. | * 임산부나 수유부가 부족할 경우 태아의 치아와 뼈의 강도가 약해 질 수 있다. | ||
- | * 임신 시 비타민d 부족은 [[med: | + | * 임신 시 비타민d 부족은 [[med: |
* 임신 중 적절한 양의 비타민D를 복용하면 면역기능에 득이 될 수 있다. ((Wagner CL, Taylor SN, Dawodu A, Johnson DD, Hollis BW (March 2012). " | * 임신 중 적절한 양의 비타민D를 복용하면 면역기능에 득이 될 수 있다. ((Wagner CL, Taylor SN, Dawodu A, Johnson DD, Hollis BW (March 2012). " | ||
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=====혈중농도===== | =====혈중농도===== | ||
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serum 25-(OH) Vitamin D | serum 25-(OH) Vitamin D | ||
(serum 25-hydroxyvitamin D) 를 검사한다. | (serum 25-hydroxyvitamin D) 를 검사한다. | ||
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* 최소 | * 최소 | ||
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따라서 권장되는 혈중농도는 20-50 ng/mL. ((Ross AC, Taylor CL, Yaktine AL Del Valle HB (2011). Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington, D.C: National Academies Press. ISBN 0-309-16394-3.)) | 따라서 권장되는 혈중농도는 20-50 ng/mL. ((Ross AC, Taylor CL, Yaktine AL Del Valle HB (2011). Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington, D.C: National Academies Press. ISBN 0-309-16394-3.)) | ||
- | =====섭취===== | + | =====권장량===== |
- | + | ||
- | 음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 광합성을 통해 얻어진다. 피부에서 7-Dehydrochorsterin이 태양의 자외선을 받아 비타민 D가 형성된다. | + | |
- | + | ||
- | 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. | + | |
- | + | ||
- | 비타민 D를 과다 섭취할 경우엔 간에 축적 되어 고칼슘혈증, | + | |
- | ====권장량==== | + | |
- | + | ||
- | + | ||
- | 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. | + | |
- | ===호주와 뉴질랜드=== | + | 햇빛이 잘 비치는 곳(나라)와 아닌 곳의 권장량은 다를 수 밖에 없다. |
+ | > 10 micrograms of vitamin D is equal to 400 IU. | ||
+ | ====호주와 뉴질랜드==== | ||
|Age group|Adequate Intake (μg)|Upper Level of Intake (μg)| | |Age group|Adequate Intake (μg)|Upper Level of Intake (μg)| | ||
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|Adults > 70 years|15.0|80.0| | |Adults > 70 years|15.0|80.0| | ||
- | ===캐나다=== | + | ====캐나다==== |
|Age group|RDA (IU)|Tolerable Upper Intake (IU)| | |Age group|RDA (IU)|Tolerable Upper Intake (IU)| | ||
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|Pregnancy & Lactation|600|4, | |Pregnancy & Lactation|600|4, | ||
- | + | ====유럽연합==== | |
- | ===유럽연합=== | + | |
5 µg | 5 µg | ||
- | ===미국=== | + | ====미국==== |
+ | 미국 정부의 보건정책 자문기관인 의학연구소는 임신여성에게 비타민D를 **하루 600국제단위(IU)** 섭취하도록 권장하고 있다. | ||
+ | 미국내분비학회는 하루 600IU로는 비타민D 결핍을 막을 수 없으며 최소한 1천500~2천IU는 되어야 한다는 입장이다. .(([[http:// | ||
+ | 출처]])) | ||
|Age group|RDA (IU/day)| | |Age group|RDA (IU/day)| | ||
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|Pregnant/ | |Pregnant/ | ||
+ | =====섭취===== | ||
- | ====투여==== | + | 음식물로 섭취는 쉽지 않다. 주로 피부조직에서의 [[: |
+ | 버섯 종류, 생선(기름) 등에 많다. | ||
+ | |||
+ | 비타민 D를 과다 섭취할 경우엔 간에 축적 되어 고칼슘혈증, | ||
+ | |||
+ | 수치가 10~20이면 하루 1600IU씩 3개월 섭취하고, | ||
+ | 여름철 하루 10~15분 전신일광욕을 하면 약 4000 IU의 비타민D 가 체내에서 합성될 수 있다. | ||
+ | |||
+ | 햇볕은 세계보건기구가 인정한 1급 발암물질임. 비타민 D만을 위해 햇볕에 장시간 피부를 노출하는 것은 건강에 해로울 수 있다. | ||
+ | =====투여===== | ||
+ | 먹는 것과 주사가 있다. | ||
* [[http:// | * [[http:// | ||
* [[https:// | * [[https:// | ||
- | [[wp> | + | ====투여 시 혈중 농도 변화 ==== |
+ | |||
+ | Health care professionals need to keep in mind that in general, 100 IU (2.5 mcg) of vitamin D per day can raise the vitamin D blood test only 1 ng/ml or just 2.5 nmol/L after 2 to 3 months. How much vitamin D is needed per day to obtain a normal vitamin D blood level? The following examples include: | ||
+ | |||
+ | * 100 IU (2.5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 1 ng/ml (2.5 nmol/L). | ||
+ | * 200 IU (5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 2 ng/ml (5 nmol/L). | ||
+ | * 400 IU (10 mcg) per day increases vitamin D blood levels 4 ng/ml (10 nmol/L). | ||
+ | * 500 IU (12.5 mcg) per day increases vitamin D blood levels 5 ng/ml (12.5 nmol/L). | ||
+ | * 800 IU (20 mcg) per day increases vitamin D blood levels 8 ng/ml (20 nmol/L). | ||
+ | * 1000 IU (25 mcg) per day increases vitamin D blood levels 10 ng/ml (25 nmol/L). | ||
+ | * 2000 IU (50 mcg) per day increases vitamin D blood levels 20 ng/ml (50 nmol/L). | ||
+ | [[http:// | ||
+ | =====소아===== | ||
+ | 모유 수유아는 최소한 생후 2개월이 되기 전부터 하루 200IU의 비타민D를 보충할 것을 권장한다. | ||
+ | |||
+ | 비타민D가 강화된 분유를 하루 500cc이상 먹는 신생아는 따로 보충할 필요가 없다. | ||
- | {{tag> |